Az én története
- Részletek
- Kategória: Interaktív életmód tanácsadás
Mindenkinél eljön az a pillanat, amikor azt mondja, hogy ennyi, ne tovább. Nekem ez egy ruhaboltba jött el, ahogy rá kellett jönnöm, hogy a 38-as méretű nadrág nem jó rám és a következő a 40-es. Álltam a fogasok előtt és azt mondtam, hogy én ezt nem vagyok hajlandó leakasztani. Ekkor 2015 decemberét írtunk és 72 kg voltam.
Termékenység támogató program pároknak
- Részletek
- Kategória: Egyéni fejlesztés
Termékenység támogató program pároknak!
Ha nem jön a baba az nagyon fáj. Amikor minden hónap főszereplője a remény, amely egy idő után egyre halványabb lesz. Van, hogy konkrét fizikai oka van annak, hogy nem sikerül a megtermékenyülés és nagyon sokszor előfordul az is, hogy a sikertelenségre egyszerűen nincs magyarázat. Mindkét esetben nagyon fontos, hogy a testi és lelki egészség párhuzamosan a megfelelő állapotban legyen. Akár lelkileg nem vagyunk rendben, akár az életmódunk nem megfelelő, az már külön-külön, de együttesen is akár véglegesen megakadályozhatja a teherbe esést.
Lelki gátak a termékenység útjába
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Amikor nem fogan meg a magzat, vagy megfogan ugyan de testünk nem képes Őt kihordani, akkor nagyon fontosnak tartom, hogy kezdjünk el egy intenzív önismereti munkát, és tárjuk fel, hogy mi állhat a magzattal való kapcsolatunk útjába. A lelki, érzelmi tényezők rendkívül fontossággal bírnak ebben a nagyon érzékeny, és intim folyamatban.
Mit tehetsz, ha nem jön a baba?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Ha nem jön össze az nagyon fáj. Amikor minden hónap főszereplője a remény, amely egy idő után egyre halványabb lesz. Van, hogy konkrét fizikai oka van annak, hogy nem sikerül a megtermékenyülés és nagyon sokszor előfordul az is, hogy a sikertelenségre egyszerűen nincs magyarázat. Mindkét esetben nagyon fontos, hogy a testi és lelki egészség párhuzamosan a megfelelő állapotban legyen. Akár lelkileg nem vagyunk rendben, akár az életmódunk nem megfelelő, az már külön-külön, de együttesen is akár véglegesen megakadályozhatja a teherbe esést.
Töltsd meg a legjavát!
- Részletek
- Kategória: BMT Bisztró
Töltött cukkini
A fiúk sokáig hallani sem akartak róla, a közelébe sem mentek. Aztán egyszer kész helyzet elé állítottam őket és bizony, töltött cukkíni került a vacsora asztalra. Volt nagy gyanakvás, de végül óriási sikersztori kerekedett belőle. A férjem ilyenkor nyáron, a nagy melegben kifejezetten szereti. A fiam is – bár ő a töltelékbe keverteti az apróra vágott cukkinit és úgy, jó csúszósan eszi meg.
Miért nehéz szembenézni a ténnyel: felhizlaltad a gyereked?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Fájdalmas téma ez. De annyira sokszor hallom szülőktől: nem tudom xy-ka miért ilyen kövér, hiszen alig eszik valamit. Szülők! Most komolyan? Halljátok ti magatokat? Elhiszitek, amit kimondotok: alig eszik valamit. Tényleg azzal kábítjátok magatokat, hogy a gyerek a levegőtől hízik?
Egységben a csúcsteljesítményért
- Részletek
- Kategória: Csoportos formabontás
Egyik szemünk sír, a másik nevet! Teljesítmény Támogató Tréningprogramunk sikeresen lezárult, és útjára engedtük a csapatot! Bő fél évet átívelő tréningfolyamat alatt sok mindent éltünk meg a csapattal, és voltunk szemtanúi annak a változásnak, és a szinte lehetetlennek tűnő cél megközelítésének, amit ez idő alatt elértek, elértünk! Nagyon izgalmas volt látni, és büszkévé tett bennünket, ahogy hétről hétre fedeztük fel a résztvevő gyerekeken, a vezető edzőn, és a csapat összességén megjelenő változásokat.
Coaching Bálint Viki stílusban
- Részletek
- Kategória: Coaching szemléletű egyéni fejlesztés
Engedjétek meg, hogy az egyik kedves ügyfelem esetén keresztül mutassam meg, hogy hogyan dolgozom, és ezúton köszönöm is neki, hogy hozzájárult ahhoz, hogy ezt a részletet nyilvánossá tegyem.
Túl sok szemetet esznek a kamaszok
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
A kamaszok hirtelen öntudatra ébredésével bizony a táplálkozási szokásaik is megváltoznak és nem feltétlenül a helyes irányba. 10 éves kor után már nem biztos, hogy anyu főztje a legfinomabb, gyakran az otthoni húslevest simán veri egy hamburger. Ha a szülő nincs résen és nem tesz ellene, akkor ez a jelenség nem csupán átmeneti lesz.
JÁTÉK!!! Nyerd meg a 4 PINK könyv egyikét!
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Milyen egy menő tini élete? És milyen egy annyira nem menőé? Rád találhat a szerelem akkor is, ha nem tartozol a legnépszerűbbek közé? Tényleg az az igaz barát, akit annak hiszel? Lehet, hogy apa új barátnője nem is annyira rossz fej? Meddig lehet elviselni az iskolai zaklatást? Mindig ki fognak nevetni, mert két bal lábas vagyok?
Csak néhány kérdés, amelyre választ kaphatsz a PINK sorozat főszereplőitől, kiknek történetei akkor is magukkal ragadnak, ha már régen magad mögött hagytad a tinédzser kort és akkor is, ha éppen annak kellős közepében jársz. Ha te is szeretnél megismerkedni velük, nincs más dolgod, csak velünk játszani.
Két szerencsés olvasónk most megnyerhetnek 1-1 példányt az eddig megjelent 4 könyves sorozatból.
Ezért csak annyit kell tennetek, hogy válaszoltok egy valódi Body&Mind Therapeia kérdésre.
Mit kavartatok ezen a héten menő csajszik és menő mamik a családnak, avagy milyen klassz kaját főztetek, amellyel magatokat vagy a családotokat kényeztettétek?
Facebookon kommentben írjátok meg a válaszokat, tuti inspiráció lehet mindenkinek, ha ötleteket lophat más konyhájából.
A két legmenőbb menüt kikavaró játékosunk pedig választhat egy-egy példányt a könyvsorozatból. Játszatok, kavarjatok, olvassatok!
PINK kötetek - ismerkedj meg velük
- Részletek
- Kategória: Mozaik
És Akkor ahogy ígértem, íme a PINK sorozat köteteiről a részletes beszámolók!
És ne feledjétek, hamarosan játééék!
PINK - a Te világod
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Sziasztok! Nemrégiben egy nagyon kedves feladatnak tettem eleget. A PINK könyvsorozatot megjelentető Móra kiadó számára írtam beszámolót a csajos könyvsorozatról. Mivel mindig is imádtam a tinis, vagány könyveket, szívesen olvastam és lelkesen írtam is a beszámolókat. Ti pedig elolvashatjátok, mik voltak a benyomásaim, sőt, hamarosan indul a sorozattal kapcsolatos játék is! Figyeljetek, olvassatok és gyertek játszani!
Miért tuti ötlet nyáron diétázni? És mi az, amit elronthatsz?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
A nyár remek motiváció a fogyásra, hiszen senki nem szeretne megfulladni attól, hogy behúzva tartja a hasát a strandon. Lekerülnek a vastag, alaposan ápoló és eltakaró ruhák, egyre több bőrfelület villan szabadon. Jó lenne, ha nem kellene miatta feszengeni, nem igaz?
Diéta depi
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Amikor belekezdesz egy diétába, vagy jobb esetben egy tudatos életmód váltásba, gyakran eshetsz abba a hibába, hogy elhiszed, ha eléred a megálmodott, mágikus testsúlyodat, az belépőjegyet jelenthet egy boldogabb életbe. Pedig a tudatosság, az egészséges életmód sokkal több ennél. Az egészségesebb élet alacsonyabb vérnyomást, jobb mobilitást, több energiát, magabiztosságot, önbizalmat ad. Már ha elfogadod. Ha nem, és csak a vágyott súlyra koncentrálsz, akkor ne csodálkozz, ha nem egészségesebb és boldogabb, hanem depressziós leszel.
A tested vagy a lelked éhes?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Úristen, de ennék most egy somlóit! Ide nekem azonnal egy hamburgert! Ismerős az érzés? Ami hirtelen, a semmiből tör elő és elemi erővel dönt le a lábadról. Szinte remeg a kezed és a lábad, annyira vonz az a bizonyos étel, amelyet megkívántál. De valódi éhség ez? Vagy egyszerűen csak vágy, kívánósság?
Szegény, kiutált szénhidrát - Tarts mértéket, fogyassz értéket!
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Ámulattal figyelem, amely egyes diétával, fogyókúrával, egészséges életmóddal kapcsolatos fórumon zajlik. Együtt, közösen gyűlöljük, dobáljuk sárral a szénhidrátot, akit kikiáltottak minden egyes gramm súlyfelesleg első számú bűnösévé. Őrület, de komolyan.
Éhségsztrájkol a gyerek?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Mit tegyél és mit ne, hogy rávedd az evésre
Minden szülő számára bosszantó, sőt, leginkább ijesztő, ha a gyerek egyik percről a másikra elutasítja az ételt. Az evés megtagadása mindig valaminek a jele vagy a következménye. Vegyünk egy nagy levegőt, és ne pánikoljunk. Van kiút…
Mozdulj, fiam! - Hogyan vedd rá a kölyköt, hogy rendszeresen sportoljon?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Dacára annak, hogy Magyarországon minden ötödik gyerek elhízott vagy túlsúlyos, az iskolás korú gyerekeknek mindössze a 30%-a sportol rendszeresen. Nem versenyszerűen, egyszerűen csak iskolai vagy hobbi szinten rendszeresen. Pedig a rendszeres mozgásra súlytól függetlenül minden gyereknek szüksége lenne. De mit tehet a szülő, ha a gyereke hallani sem akar arról, hogy hetente akár csak egy-két alkalommal is rendszeresen edzésre járjon?
Mit egyen a gyerek edzés előtt és után?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Sajnos, sok szülő egyáltalán nem foglalkozik tudatosan ezzel a kérdéssel. Edzés előtt a gyerek eszik, amit tud, utána pedig azt, amit otthon talál. Csakhogy, egy versenysportot űző gyerek számára az edzések előtti és utáni étkezés minősége és összetétele létfontosságú lehet a teljesítménye szempontjából.
Figyelem, hiány? Szülők, figyeljetek!
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Avagy hogyan ismernek ki minket a gyermekeink, ahelyett, hogy mi ismernénk meg őket!
Mert hát ez a nagy büdös igazság. A gyermekeink, ahhoz hogy megkapják a számukra létfontosságú megerősítéseket, figyelmet, elismerést, szeretetet, megtanulnak úgy viselkedni, ahogyan azt elvárjuk tőlük. Így vagy úgy de alkalmazkodnak azokhoz a feltételekhez, amiket mi szabunk nekik.
Te is utálsz sportolni?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Akkor lásd, mi mindenre mondasz nemet!
Van, aki szeret sportolni és van aki nem. Van, aki azért mozog rendszeresen, mert szeret mozogni és jobban érzi magát tőle, és van, aki csak és kizárólag azért hajlandó megmozdulni, mert fél, hogy ellenkező esetben nagy lesz a feneke. (Vagy lapos, tök mindegy.) Ez utóbbi típus magát a mozgást nem szereti, de élvezi a következményeit. És persze akadnak olyanok, akik egyszerűen utálnak sportolni. Tőlük a következő kifogásokat szoktam hallani.
Rendszer kontra idegrendszer 2. rész A rendszer szerepe a táplálkozásban
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Legyen szó egyéni foglalkozásról vagy a Body&Mind életmódváltó tréningekről, a változás vagy változtatás egyik sarkalatos pontja a rendszer. Az, hogy képes legyél arra, hogy rendszerbe foglald az étkezéseidet, hogy a táplálkozásoddal keretet adj a mindennapjaidnak.
Rendszer kontra idegrendszer 1. rész
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Te szabálykövető vagy, vagy olyan lázadó fajta? Szereted rendszerezni a dolgaidat, inkább kontroll alatt tartod az életedet, vagy improvizálsz napról napra, és az „élj a mának” elveit követed? De vajon miért működik az egyik, és miért a másik? Hogyan hatnak a szabályok az életünkre, és mit okozhat a szabadság?
Segítség! Miért nem fogyok?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Ha folyamatosan többet eszel, mint amennyit a szervezeted a nap során eléget, akkor a választ már meg is kaptad. Ám, ha diétázol, látszólag keveset eszel, ráadásul rendszeresen megemeled a hátsódat és elmész edzeni, a kilók pedig ennek ellenére sem indulnak a mínuszos tartományba, akkor a kétségbeesésed jogos.
Honnan tudod, hogy túlsúlyos a gyereked?
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Banálisnak tűnhet a kérdés, hiszen a válasz egyértelmű, nem? Ránézek a gyerekre és látom, hogy kövér. De most őszintén. Szülőként mindenki a legszebbnek és a legtökéletesebbnek látja a gyerekét. A túlsúlyra meg ráfogják, hogy csak cuki babaháj, majd elnövi, kinövi, elhagyja a felesleges kilókat, majd megnyúlik és a többi. Pedig nem.
Még több titok a gyermekháj mögött - a bohóc, a balek és a barát
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Megismerkedhettünk már a dühös, a magányos és agresszív duci gyermekek személyiségjegyeivel. Hátra van még azonban a bohóc, a balek és a barát kategória. Ne akard azonban szigorú skatulyába zárni a gyermekedet. Könnyen előfordulat, hogy bizonyos személyiségjegyek keverednek, sőt, egyes életszakaszokban más és más típus jellemzői dominálhatnak. A lényeg, hogy gyermekednek ne csak a súlyfeleslegét, hanem a lelkét is vedd kezelésbe.
Láss a gyermekháj mögé - az agresszív, a dühös és a magányos
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Magyarországon ma minden harmadik gyermektúlsúllyal küzd. Ez lehet enyhe, de lehet egészen extrém mértékű is, ami lássuk be, elég ijesztő. A 6-14 évesek élete egyébként sem egyszerű, ha mindezt jó néhány felesleges kiló is súlyosbítja, nagyon nehéz túlélni a mindennapokat a kegyetlen iskolatársak között.
„A test elmondja, amit a szavak képtelenek.” – Martha Graham
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
A különböző diétás programok abban tévednek, hogy nem veszik figyelembe testünk jelzéseit, hogy mind étkezési szokásaink, mind testi adottságaink árulkodnak lelki, érzelmi életünkről egyaránt. Hát akkor csapjunk végre a lecsóba, és nézzük meg amolyan Body&Mind stílusban, hogy mivel is állunk szemben?!
Versenysport és vitaminpótlás gyerekeknek - télen
- Részletek
- Kategória: BMT Magazin
Vitaminpótlás szempontjából nyáron illetve tavasszal könnyebb dolgunk van, ám télen picit szűkül a lehetőségek tárháza. Márpedig ilyenkor érdemes fokozottan ügyelni a lehetőség szerint megemelt vitamin bevitelre. Nem csak azért, hogy elkerüljük a megfázásos megbetegedéseket, de azért is, hogy a rendszeresen sportoló gyereke erőnléte, teljesítménye ne romoljon.
Gyógyulj, fogyj, Kulináris Terápiával!
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Óriási mérföldkő ez az életünkben! Végre elindult tanácsadó, szolgáltató és nem utolsó sorban magazinos jellegű weboldalunk. Gyertek és olvasgassátok a cikkeket, tanulmányozzátok a tréningek, egyéni és csoportos foglalkozásaink leírását és ismerkedjetek meg egyik fő profilunkkal, az egyedülálló kulináris terápiával.
Főzz gyorsan, kétfélét!
- Részletek
- Kategória: BMT Bisztró
Itt is van a legelső kreatúra a BMT konyhából és az első kifogásunk a kifogásodra, miszerint család mellett nem kivitelezhető az egészséges életmód.
Tested a kiégés szélén
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Nem csak mentálisan visel meg a burnout
Sokan, sok helyen foglalkoznak a kiégés szindrómával vagy a burnout szindrómával – tettük ezt többek között mi is, ezen az oldalon. A pszichés vagy lelki tüneteken túl azonban kevesebb szó esik a testi tünetekről. Általában elintézik ezt egy kis feszültséggel, szédüléssel, magas vérnyomással. Pedig a kiégés szindrómát sokszor már jóval azelőtt megelőzik a testi tünetek, hogy a valós diagnózist valaki felállítaná vagy akár csak gyanakodna burnoutra.
Szülők, térjetek már észhez!
- Részletek
- Kategória: Mozaik
A kilógó bordák Nektek üzennek!
Nem hagyjuk ám annyiban a kilógó bordás, azaz ribcage bragging sztorit. Ha már megtettük a kezdő rúgást a szülők felé, bevisszük a kegyelemdöfést is. Tudjátok, nagy nehezen túlesett a világ a bikini bridge – csípőcsonton feszülő bugyi, behorpadt has -, majd a thigh gap – óriási rés a combok között –jelenségen, de nincs vége, mert támad a ribcage bragging. Vagyis, a kilógó bordák.
Ismerj meg minket! És magadat is…
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Sokan kérdezik tőlünk – legyen szó barátokról, ismerősökről vagy új ügyfelekről -, hogyan és milyen témakörben tudjuk összevonni a mentális és a testi terápiát, hogyan tudunk párhuzamot vonni az élet ezen területei között.
Ki ég, Ki (túl)él
- Részletek
- Kategória: Mozaik
Burnout, avagy a kiégés szindrómája
Elkeseredett arcok, lemondó tekintet, monoton, vagy éppen zaklatott beszédtempó, kicsit görnyedt test-tartás, vagy éppen mint egy dühödt pulyka folyamatosan az ellenséget, támadást keresve léteznek. Te jó ég, sajnos rengeteg ilyet látok nap mint nap, pontosan az én korosztályomból.